るちレコ？
　
≡≡　→　→　→　→　→　→　→　→　　　　　　　　　　　　　　　

2009/06/19(金)

[朝]
水(健康診断の為)

[間食]
バナナ３本

[昼食]
フルーツグラノーラ
豆乳

[間食]
フルーツグラノーラ
豆乳

[夕食]
ごはん
餃子
お好み焼きの様なもの


67.1kg 26% 84.2cm


上の数値は今日行った健診の結果。
体重激減！って思ったけど、妻に話したら
「服の分１キロくらい減らしてるでしょ」
と。
あぁ、なるほどね。
へそ周りはぎっりぎりメタボ回避。
でも実はチョッとおなかヘコませてました。
だからアウトってことですね。
今日は健診行って、サンドラッグ行って、リヴィン行って、オリンピック行って、病院行って、かなり運動しました。
これくらい毎日動けるといいんだけど。

2009/06/18(木)

[朝]
バナナ３本

[間食]
バナナ１本

[昼食]
カップラーメン

[間食]
キットカットたくさん

[夕食]
ごはん
いろんな天ぷら
玉子豆腐
大根の味噌汁


69.0kg 24%


なんかモウだめだ。

2009/06/17(水)

[朝]
バナナ３本

[間食]
バームクーヘンチョッと

[昼食]
カップラーメン

[夕食]
ごはん
なす
肉野菜炒め
もやしとちくわのサラダ
大根の味噌汁


**.*kg **%


今日はずっと寝てた。
障害者手帳の発行の件で保健センターにやっと電話ができた。
診断書の記入ミスがあり、病院に診断書が差し戻しになって、東京都の方に再提出したのが先週だった為、発行にはモウしばらくかかると言われた。
あの、最初に書類一式を提出してから既に２ヶ月経ってるんですけど…。

2009/06/16(火)

[朝]
バナナ３本

[間食]
TimTam３枚

[昼食]
カップラーメン
まぐろのサラダ

[夕食]
マックポーク
スイートコーン
カシスオレンジ


68.6kg 25%


今日は珍しくスケジュールを立てて行動。
予定通りにはできたけど、予定自体がまちがってた。
夜はライブ。
大笑いさせていただきました。

2009/06/15(月)

[朝]
バナナ３本

[間食]
チョコ５こ
スナック菓子２こ

[昼食]
カップラーメン

[間食]
TimTam３枚

[夕食]
ごはん
さんまのみりん干し
根菜の煮物
大根の味噌汁


**.*kg **%


失敗した。
何かやらなくちゃと思う。
でも体が動かない。
その葛藤のせいで結果マッサージチェアの上に何時間も座っていることに。
割り切ってベッドでちゃんと寝れば良かった。